Relaxare prin creație: pictura ca escapadă

De ce să aloci timp pentru tine?

Trăim într-o lume în care stresul, anxietatea și atacurile de panică au devenit un lucru normal. Știm că stresul este un factor major în dezvoltarea problemelor de sănătate, dar încă nu am învățat cum să-l gestionăm și să ieșim din cercul său vicios.

Da, e greu să eviți stresul în viața de zi cu zi. Doar dacă nu îți iei lumea în cap și te muți în pădure. Dar chiar și așa, pot apărea situații stresante. Un sabbatical te ajută să evadezi, să te regăsești, dar nu e o soluție pe termen lung. Nu-ți poți lua 6 luni liber de fiecare data când te simți stresat 😛  Dar ce poți face e să înveți să te adaptezi la ritmul societății și să rămâi sănătos în timp ce faci asta.

Cum poți să-ți încarci bateriile fără să te sălbăticești complet? Ei bine, primul pas e să aloci timp pentru tine. Știm, nu ai mult (stresss). Dar soluții există. Și e musai să o faci. Nu de alta dar ”bateria” ta are o limită și dacă nu o re-încarci, la un momentdat riști să nu mai funcționezi. Așa că hai să vedem cum poți găsi mici escapade pe care le poți integra în viața ta aglomerată de zi cu zi.

Fiecare dintre noi se relaxează diferit, important e să descoperi ce te face pe tine fericit. Astăzi vorbim despre relaxare prin creație. Și nu, nu-i doar pentru artiști.

Relaxare prin artă

Nu este doar o teorie, știința susține această idee de ceva timp deja: activitățiile creative te ajută să te relaxezi.

Practicarea activităților artistice funcționează ca un buton de a opri zgomotul din jurul tău. Mai exact, creația e un mod fain de a elibera stresul din sistemul tău, acordându-i timp minții să se relaxeze.

Arta a fost întotdeauna o modalitate de evadare, un mod de a-ți opri gândurile chiar și numai dacă o privești, dar procesul de a o crea oferă o eliberare emoțională mult mai intensă.

Pictează-ți starea de spirit

Când simți nevoia să opești lumea în loc și pentru o clipă să nu mai auzi zgomotul din jur, apucă-te de pictat.  Pictura îți permite să exprimi sentimente și emoții fără cuvinte și totodată să te relaxezi.

De ce? Fiindcă atunci când te concentrezi pe pictat îți muți focusul de la cine te-a enervat astăzi la cât de mult verde să pui pe pânză. Și dacă vrei să experimentezi mai mult decât o evadare din rutina zilnică, pictura poate fi un mod fain de a te cunoaște pe tine însuți și de a îți conștientiza emoțiile.

Dacă ai pictat vara în tonuri gri poate că îți spune ceva despre tine. Și asta e toată ideea. Nu e despre a deveni artist, e despre exprimare și eliberare. Dacă vrei să duci asta mai departe și să te cunoști mai bine, ține doar de tine 😊

Ok, so, acum că ai înțeles ideea, cum o pui în practică?

Dacă nu poți aloca o oră doar pentru pictură sau nu ești sigur de unde să începi, pictura pe numere poate fi o soluție – vei vedea imediat rezultatele și pe tine, și pe pânză 😀

Sau dacă vrei mai mult, explorează: încercă un atelier de pictură. Nu este vorba de a învăța cum să pictezi sau să devii artist. Este despre a evada de lumea exterioară și de a călători în lumea ta interioară. Ia o pensulă, scufund-o în culorile preferate și joacă-te pe pânză. Rezultatul este uimitor. Vei ajunge să te relaxezi și să te vezi pe o pânză.

Pictura nu este doar pentru oameni creativi. Este pentru oricine care vrea să evadeze și să se simtă ca un copil din nou – e despre libertate și despre a trăi momentul.

Așa că, hai să ne colorăm viața, măcar un pic 😀

Leave a Reply